CHI KUNG TERAPÉUTICO Y MEDITACIÓN
El Chi Kung o Qi Gong es una gimnasia terapéutica milenaria, apta para toda edad y condición física destinada a potenciar nuestro estado de salud, movilizando la energía de nuestro cuerpo, para sanarnos, revitalizarse y desarrollarnos espiritualmente.
Un método sencillo y práctico para conseguir el bienestar emocional, físico y energético.
Cuida tu cuerpo y cuida tu mente.
MEDITACIÓN
Cómo aumentar la resistencia y capacidad de recuperación ante las enfermedades.
Llamado también “fuente de la juventud”, estos milenarios ejercicios te aportarán paz, salud, vitalidad y longevidad
PRINCIPIOS BÁSICOS DE SALUD.
Cuida tu mente y emociones
Cuida tu cuerpo
Cuida tu postura
Sonríe continuamente
Se positivo en todo lo que haces
Quiérete mucho
Come menos y haz ejercicio
Duerme suficiente
Utiliza el agua como TERAPIA
Relájate
Basta con modificar algunos hábitos para disfrutar de una vida plena y sana. Algunos sencillos cambios como corregir la postura, variar la dieta, cultivar el intelecto o cuidar las emociones provocarán una mejora de tu salud en cadena.
Dentro de este sistema encontraremos diferentes series de ejercicios dirigidos a aspectos concretos de la salud y órganos determinados, por ejemplo para el sistema cardiovascular, el sistema digestivo o para el hígado y la vesícula, etc.
Los ejercicios de Chi Kung reúnen todos los aspectos beneficiosos, incluyendo la respiración y la medita-ción, aplicados según los principios de la Medicina Tradicional China con el fin de aumentar nuestro nivel de energía vital.
Los ejercicios curativos despiertan un suave flujo de Chi en todo el cuerpo, a la vez que estimulan puntos concretos de los meridianos, lo que ayuda a prevenir cualquier enfermedad, mejora el funcionamiento de los órganos y equilibra el sistema nervioso.
Beneficios cardíacos. Al ser un ejercicio aeróbico de bajo impacto, favorece la función cardíaca, reduce las pulsaciones e incrementa la irrigación lo que mejora la función ventricular. Ayuda a regular la presión arterial
Beneficios cardiovasculares. Disminuye la mortalidad relacionada con las enfermedades cardiovascular. Favorece la baja de los niveles de colesterol en sangre.
Beneficios para el sistema respiratorio. Incrementa el volumen de ventilación pulmonar y alveolar
Beneficios para el sistema nervioso. Regula el sistema nervioso vegetativo. Preserva la corteza cerebral
Beneficios para el sistema inmunológico. Mejora la respuesta inmunológica incrementando el número de linfocitos T, de inmunoglobulinas, de células NK, primordiales en el combate de infecciones, enfermedades y la prevención de tumores. Aumenta la res-puesta inmunológica ante a las vacunas
Beneficios gastrointestinales. Ayuda a regular la actividad intestinal por lo cual contribuye a mejorar el tránsito intestinal y disminuye las flatulencias
Beneficios locomotores. Incrementa la resistencia y elasticidad muscular y de los tendones, disminuyendo el riesgo de contracturas y lesiones. Disminuye el riesgo de osteoporosis y osteomalacia, incrementando el equilibrio y restringiendo el peligro de caídas que es la causa principal de fractura. Al ser un ejercicio aeróbico lento disminuye la sensación de cansancio. Mejora el tono muscular
Beneficios para el control del estrés. Incrementa la serotonina por lo que produce una sensación de vitalidad superior, además aumenta la memoria y la atención. Disminuye significativamente los niveles de cortisol en sangre (la hormona del estrés) e incrementa los beta endorfina lo que produce un efecto calmante y estabiliza el buen humor. Ayuda a afrontar de forma positiva los conflictos y las tensiones emocionales incrementa la dopamina lo que produce una fluidez mayor en las relaciones interpersonales. Produce una gran paz interior, una sensación de calma, serenidad y claridad mental. Otorga una conexión mayor con la parte espiritual de uno mismo . Incrementa de la fortaleza física. Fortalece la salud. Ayuda a lograr el equilibrio físico y emocional, favoreciendo al descanso y disminuyendo lo trastornos del sueño
Beneficios para el sistema nervioso. Mejora y regulariza las funciones endocrinas (tiroides, pancreática, suprarrenales, ováricas, testiculares, etc.)
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN:
o Más equilibrio y serenidad en nuestra vida.
o Lucidez mental y paz interior.
o Regulación del sistema nervioso.
o Consciencia del instante presente, así la observación da paso a la presencia.
o El sueño se vuelve más reparador y necesitamos menos horas de descanso.
o Los sueños se vuelven más lúcidos y podemos llegar a controlar nuestros sueños.
o Mejora la concentración y el rendimiento intelectual.
o Nos volvemos más creativos.
o Mejora la memoria y la capacidad de aprender.
o Más estabilidad emocional, vibramos y nos emocionamos con la vida sin desequilibrarse.
o Nos volvemos más comprensivos y esto nos acerca a la sabiduría.
o Disponemos de más energía, nuestro cerebro funciona mejor y gasta menos.
o La intuición se vuelve más afinada y profunda.
o Desarrollamos la compasión como una forma de sentir al “otro”.
o El corazón se llena de alegría de manera natural.
